Feeds:
Artikkelit
Kommentit

Archive for maaliskuu 2013

Rasvaa on palanut 13 kg 1 1/2 kk aikana. Nyt tuntuu todella pahalta, lihaksissa särkyä, ei jaksa edes kiukutella. Herään joka aamu ennen 6.oo, olkoonkin että tänään herätti yläkerran uusi naapuri.

Rasvaprosentti on pitkälti alle 15, melkein 10 yksikön lasku! Lihakset kasvavat paikoitellen kuten ennen vanhaan punttisalilla harjoitellessa.

Mutta harjoitusohjelma on TODELLA RANKKA!

Odotan ilolla huomista treeniä.

Read Full Post »

Insanity-harjoittelu on todella nimesä veroista (Hulluus), ensimmäinen kuukausi oli todella kovaa, sitten oli viikon tasoittelujakso ja nyt alkoi kaksi päivää sitten MAX Insanity, jossa harjoitus kestää 50 – 60 minuuttia ja intervallin pituus on 3 min, taukoa 30 sek.

Itselläni ei kyllä ole vielä mahdollisuutta vetää kaikissa osioissa kolmea minuuttia, mutta ei näy olevan kellään muullakaan videon noin 10 harjoittelijasta, jotka ovat eri asteisia Intensity friikkejä tai valmentajia tms. Yksi on spinning-vetäjä, toinen on entinen armeijan upseeri jne. Kovakuntoisen ja LAIHAN näköisiä kaikki!

Alku 1.2.2013 20.2.13 24.02 02.03. 10.03.
rasva kiloina 23.2 19.0 18.69 17.11 15.39
rasva -4.2 -4.5 -6.1 -7.8
paino -1.2 -2.7 -2.1 -1.2

Read Full Post »

One month sidestart side 2tämä laihduttaminen. Mutta vanha ystävä David tuli vastaan ja sanoi: Näkyy se ainainen pyöräily tuottaneen tulosta! Tuntui tosi hyvältä; samoin kuin aamun 89.6.

Tästä taas uutta puhtia, vaikka ensi viikko menee duunimatkalla Norjassa kollegan kanssa ja tyrkytys ja houkutus on kova. Onneksi olen minäkin!

Read Full Post »