Nyt näyttää paino vakiintuneen tuohon 89 kg:n lähelle.
Rasvaprosentti on pudonnut 6 yksikköä, ja paino 2 kg, joten lihasta on tullut noin 3 kg tai kilo viikossa.!!!!!
Archive for helmikuu 2013
Toimii kyllä
Posted in Cycling weightloss on 24.2.2013| Leave a Comment »
Mikä mikä…
Posted in Cycling weightloss on 16.2.2013| Leave a Comment »
Kiukuttelin eilen, että pitihän tällä Insanityllä lähteä painoakin, ei pelkästään muuttua vartalon muoto, mutta tuntuu vain että paino sama koko ajan.
Tarkistin kalenterista aamulla: 91.7 kun aloitin, tänään 89.8, eli 2.9 kg lähtenyt.
Laitoin uuden tavoitelukeman sitten 84.9 huhtikuun alkuun, 4.4. kun ensimmäinen 60 pv on takana.
Siitä voi sitten taiteilla kumpaan suuntaan tahansa, riippuen sen hetken motiiveista ja motivaatiosta: Toisaalta olisi kiva päästä siihen alle 80, mutta toisaalta on kiva olla lihaksikas.
En aio asialla kuitenkaan päätäni vaivata, sinne on vielä liian pitkä matka.
Insanityssä päivä 10, meni 100 %
Posted in Cycling weightloss on 10.2.2013| Leave a Comment »
Eli ensimmäinen päivä jolloin jaksoin tehdä 100 % liikkeistä 100 % ajasta.
Paino oli aamulla 89.5, joten sekin menee hitaasti taas alaspäin.
Enää ei okseta
Posted in Cycling weightloss on 8.2.2013| Leave a Comment »
vaan jaksan painaa melkein koko ajan tyttöjen tahtiin Insanity videolla.
90.4 kg ollut tasan jo kolme päivää.
Maanantaista alkaa leipää ja vettä- kuuri.
Kaloreiden polttaminen on kovaa
Posted in Cycling weightloss on 7.2.2013| Leave a Comment »
mutta onneksi löysin helpon keinon tänään!
No voi että on hyvä mieli
Posted in Cycling weightloss on 5.2.2013| Leave a Comment »
https://jaristokraatti.wordpress.com
Laitan tänne englanniksi päivittäisen jorinan Insanity harjoitusohjelmasta, jota olen nyt tehnyt viisi päivää.
Lähdin iltapäivästä kahville ulos, ja huomasin että pystyn näkemään takkini koko vetoketjun!
Tätä ei ole tapahtunut sitten vuoden 1991.
Totta on, että olen laihtunut sitten viime kesän, 110 –> 90, mutta vatsakumpu on pysynyt lähs muuttumattomana. Aloitin säännöllisen vatsalihastreenin, mutta ei sekään auttanut. Tämä uusi ohjelma on jostain syystä heti aloittanut vatsan kiristämisen.
Toivottavasti muutamat matkustuspäivät tässä ja ensi kuussa eivät pilaa hyvin alkanutta treeniä!
Tulnee mieleen ottaa pari olutta ja akvaviitti kun Tanskassa, Saksassa vehnäolut kutsuu…
Eniten kuitenkin voi haitata jos ei ole punttisalia.
Kuntopiiri on kovaa kun sen oikein tekee
Posted in Cycling weightloss on 5.2.2013| Leave a Comment »
Enpä olisi usonut teinivuosien jälkeen tekeväni haarahyppyjä innokkaasti vielä tässä iässä!
Insanity Workout ohjelmassa on eri tyyppisiä kuntopiirejä aerobiseen, voimahankintaan ja kestävyyteen vaikuttavia, ohjelmassa tehdään noin 3 min harjoitteita ja pidetään aktiivinen 30 sek tauko, lyhin, palauttava ohjelma on 35 min ja pisin tasan tunnin. Venyttely vie noin 8 – 10 min yhteensä alussa ja lopussa.
Paita kastuu, paino laskee ja vartalo ”kiristyy”. Hauskaa.
