Feeds:
Artikkelit
Kommentit

Aamun saldo 92

Mutta positiivinen ote:
Uusi ihana suunnitelma elää, taas!

Ja vuoden ensimmäinen pyörälenkki on oikeasti alkamassa 30 min kuluttua.
Sisätreenifillari on tilauksessa heti, kun kevään bonus tulee tilille:
proform_tourdefrance

Mutta huom:
TÄSTÄ:
start side 2
TÄHÄN:
Day 11 front biceps

Mainokset

Insanity on ohi

63 päivää -oikeasti tein 65 – helvetillistä rääkkiä.

Paino pysyi lähes samana, 90 kg, mutta läskiä lähti 8 kg!

Nyt olen kondiksessa!

Rasvaa on palanut 13 kg 1 1/2 kk aikana. Nyt tuntuu todella pahalta, lihaksissa särkyä, ei jaksa edes kiukutella. Herään joka aamu ennen 6.oo, olkoonkin että tänään herätti yläkerran uusi naapuri.

Rasvaprosentti on pitkälti alle 15, melkein 10 yksikön lasku! Lihakset kasvavat paikoitellen kuten ennen vanhaan punttisalilla harjoitellessa.

Mutta harjoitusohjelma on TODELLA RANKKA!

Odotan ilolla huomista treeniä.

Insanity-harjoittelu on todella nimesä veroista (Hulluus), ensimmäinen kuukausi oli todella kovaa, sitten oli viikon tasoittelujakso ja nyt alkoi kaksi päivää sitten MAX Insanity, jossa harjoitus kestää 50 – 60 minuuttia ja intervallin pituus on 3 min, taukoa 30 sek.

Itselläni ei kyllä ole vielä mahdollisuutta vetää kaikissa osioissa kolmea minuuttia, mutta ei näy olevan kellään muullakaan videon noin 10 harjoittelijasta, jotka ovat eri asteisia Intensity friikkejä tai valmentajia tms. Yksi on spinning-vetäjä, toinen on entinen armeijan upseeri jne. Kovakuntoisen ja LAIHAN näköisiä kaikki!

Alku 1.2.2013 20.2.13 24.02 02.03. 10.03.
rasva kiloina 23.2 19.0 18.69 17.11 15.39
rasva -4.2 -4.5 -6.1 -7.8
paino -1.2 -2.7 -2.1 -1.2

One month sidestart side 2tämä laihduttaminen. Mutta vanha ystävä David tuli vastaan ja sanoi: Näkyy se ainainen pyöräily tuottaneen tulosta! Tuntui tosi hyvältä; samoin kuin aamun 89.6.

Tästä taas uutta puhtia, vaikka ensi viikko menee duunimatkalla Norjassa kollegan kanssa ja tyrkytys ja houkutus on kova. Onneksi olen minäkin!

Toimii kyllä

Nyt näyttää paino vakiintuneen tuohon 89 kg:n lähelle.
Rasvaprosentti on pudonnut 6 yksikköä, ja paino 2 kg, joten lihasta on tullut noin 3 kg tai kilo viikossa.!!!!!

Mikä mikä…

Kiukuttelin eilen, että pitihän tällä Insanityllä lähteä painoakin, ei pelkästään muuttua vartalon muoto, mutta tuntuu vain että paino sama koko ajan.

Tarkistin kalenterista aamulla: 91.7 kun aloitin, tänään 89.8, eli 2.9 kg lähtenyt.

Laitoin uuden tavoitelukeman sitten 84.9 huhtikuun alkuun, 4.4. kun ensimmäinen 60 pv on takana.
Siitä voi sitten taiteilla kumpaan suuntaan tahansa, riippuen sen hetken motiiveista ja motivaatiosta: Toisaalta olisi kiva päästä siihen alle 80, mutta toisaalta on kiva olla lihaksikas.

En aio asialla kuitenkaan päätäni vaivata, sinne on vielä liian pitkä matka.